Waar je op moet letten als je ooit betrokken raakt bij een auto-ongeluk

Er zijn maar weinig gebeurtenissen die zo’n grote impact hebben op iemands leven als een auto-ongeluk. Een auto in de prak veroorzaakt vaak lichamelijk letsel, stress en in sommige gevallen ook nog financiële problemen.

Helaas neemt, met het aantal auto’s dat vandaag de dag op de weg is en de vele afleidingen tijdens het rijden, het risico op een ongeluk steeds verder toe. Wanneer je al last hebt van een blessure of medische aandoening, is het belangrijk ervoor te zorgen dat je het niet erger maakt dan het al is.

Als je toch betrokken raakt bij een auto-ongeluk, volg dan deze 5 tips op, zodat je je eigen veiligheid waarborgt en je verwondingen tot een minimum beperkt.

#1. Maak onmiddellijk de balans op van de situatie

De manier waarop je reageert in de seconden na het ongeluk kunnen de situatie enorm beïnvloeden. Beoordeel waar je gewond bent en of je in gevaar bent door in het voertuig te blijven zitten.

Als je auto bijvoorbeeld in brand staat of als je in diep water bent beland, is het belangrijk jezelf zo snel mogelijk in veiligheid te brengen. Is dat niet het geval, dan is het doorgaans het beste om in het voertuig te blijven zitten.

#2. Kijk of en waar je gewond bent

Hoe gewond ben je? En waar? Houd er wel rekening mee dat je zelf geen dokter bent. Dus, zelfs als je je prima voelt, kan je nek of rug een klap hebben gehad en beschadigd zijn. Beoordeel welke delen van je lichaam pijn doen en hoe heftig je de pijn voelt.

#3. Wacht op de hulpdiensten

Blijf kalm in je voertuig wachten totdat politie en ambulance zijn gearriveerd. Dit is vooral noodzakelijk als je auto over de kop is geslagen en je nog in je veiligheidsgordel vasthangt.

Veel hoofd- en nekletsel ontstaat namelijk juist doordat inzittenden van een verongelukte auto de gordel losmaken terwijl ze op de kop hangen.

Wanneer de hulpdiensten arriveren, is het van groot belang om, als dat lukt, te vertellen waar je gewond bent. Wanneer je eerder last hebt gehad van je nek, rug of wervelkolom, laat ze dit dan ook weten.

Deze informatie helpt hulpdiensten om een juiste manier te vinden je te bevrijden en eerste hulp toe te passen, zodat de kans op nog meer letsel afneemt. Blijf kalm en omschrijf zo specifiek mogelijk waar de pijn zit als je de informatie geeft. Gebruik simpele woorden en termen en beschrijf je pijn met een schaal van 1 tot 10 om de ernst aan te geven.

#4. Bezoek de chiropractor

Als blijkt dat alles meevalt en je weer naar huis mag, dan ben je natuurlijk dankbaar dat het allemaal goed is afgelopen! Wil je zorgen dat er later niet alsnog klachten ontstaan, maak dan een afspraak met je chiropractor om je te laten controleren en leg uit dat je een ongeluk hebt gehad.

Soms duurt het een aantal dagen voordat pijn ontstaat, het ongeluk kan toch botten, spieren en banden hebben beschadigd, terwijl dat bij het eerste onderzoek niet duidelijk naar voren is gekomen. Vraag je chiropractor daarom om een volledig onderzoek en bespreek wat eventueel nodig is als behandeling.

#5. Minimaliseer de kans op een nieuw ongeluk

Hoewel je er soms niets aan kunt doen dat je betrokken bent bij een ongeluk, kun je toch maatregelen treffen om herhaling te voorkomen. Doe altijd je gordel om, vermijd afleiding (je telefoon!), onderhoud je auto goed en zorg dat je de verkeersregels kent. Houd je aan de toegestane snelheid, houd rekening met het weer en ga nooit, maar dan ook nooit met alcohol op achter het stuur zitten!

Betrokken zijn bij een auto-ongeluk is geen pretje en iedereen hoopt dat het hem of haar nooit overkomt. Mensen die al blessures hebben door een andere oorzaak, bijvoorbeeld sport, werk of een val, hebben een verhoogd risico op terugkerende klachten wanneer ze bij een ongeluk betrokken raken.

Door je aan de bovenstaande adviezen te houden, kun je het risico dat je gewond raakt door een auto-ongeluk beperken, zodat je snel weer je dagelijks leven kunt oppakken en de nare ervaring achter je kunt laten.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

SI-gewrichtspijn. Wat is het en wat kun je doen?

Hoe kan een lichaamsdeel waar je misschien nog nooit van hebt gehoord ZOVEEL pijn doen? Dat is een veelgehoorde vraag van mensen die te maken krijgen met SI-pijn.

Het gewricht is het gedeelte tussen het heiligbeen en het darmbeen, waar aan beide kanten van de onderrug het bekken met de wervelkolom in verbinding staat. Deze kleine verbinding is een van de meest duurzame delen van het menselijk lichaam en heeft een grote verantwoordelijkheid.

Het kleine gewrichtje is bestand tegen de druk van het gewicht van het volledige bovenlichaam en de druk die het bekken veroorzaakt. Het is eigenlijk een soort kussen tussen het bovenlichaam en de benen. Als zodanig is het gewricht bestand tegen kracht vanuit vrijwel iedere hoek.

Hoewel het ontzettend sterk en duurzaam is, is ook dit gewricht niet onverwoestbaar. SI-pijn duikt meestal op als lage rugpijn of pijn in de benen of billen.

 

Het kan zijn dat het gewricht gewoon zwak is. Maar meestal is het de typische boosdoener die ervoor zorgt dat er pijn in het gewricht ontstaat, zoals letsel aan de onderrug, maar nog vaker ontstaat het na verloop van tijd.

Pijn in het SI-gewricht wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd als een probleem in het omliggende weefsel in plaats van het gewricht zelf. Artsen willen vaak eerst andere, medische aandoeningen uitsluiten, voordat ze tot de conclusie komen dat het een probleem is van het SI-gewricht.

Wanneer je een ongeluk hebt gehad, last hebt van slijtage of dat het SI-gewricht op een andere manier beschadigd is geraakt, zijn er voldoende mogelijkheden om de pijn te verminderen, het herstel te bevorderen en de kans op herhaling te verkleinen. Hier volgen een paar richtlijnen om je te helpen SI-pijn effectief te bestrijden.

Als eerste, rusten en koelen. Probeer overdreven bewegen van je onderrug te vermijden om zo de druk op het SI-gewricht te verminderen. Koel het gebied een aantal keren per dag met een handdoek met ijs erin om het gebied te kalmeren en de pijn te minimaliseren.

Een tweede mogelijkheid om SI-pijn te verlichten is met een therapeutische massage. Stijfheid rond het gewricht is een veelvoorkomende oorzaak van ongemak en pijn. Professionele massage helpt om de onderrug, de billen en de benen losser en relaxter te maken, dit zorgt voor verlichting van pijn.

Als derde, overweeg chiropractie en een bezoek aan de chiropractor. Chiropractische behandelingen, zoals gewrichtscorrecties, zorgen niet alleen voor pijnverlichting, maar helpen ook bij het herstelproces van het gewricht.

Een chiropractor is opgeleid om je door verschillende fases van zorg te begeleiden. Ze focussen zich niet alleen op het verlichten van pijn, maar zijn voornamelijk geïnteresseerd in het oplossen van het onderliggende probleem.

Ze zijn ook goed getraind in het helpen herstellen van problemen met de wervelkolom. Deze aanpak helpt de spieren rond het gewricht te ontspannen en te versterken. Zo verklein je het risico van het terugkeren van de pijn.

Tot slot, in zeldzame gevallen, kan het zijn dat artsen kiezen voor een injectie in het gewricht om pijn en ontsteking te remmen. Zo’n injectie lost het probleem niet op, maar het geeft wel tijdelijk verlichting. Een operatie is zelden een haalbare optie voor het probleem.

Als je symptomen ontwikkelt die duiden op problemen met het SI-gewricht is het belangrijk om een chiropractor te raadplegen, die kan de juiste testen uitvoeren om de diagnose te kunnen stellen. Het kan namelijk ook heel goed een ander probleem in de lage rug zijn. Dus stop met pijnlijden en bel ons!

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Chiropractie bij scheenbeenvliesontsteking

Of je nu de hele dag achter je kinderen aan rent, een fervent sporter of een uitbundige shopper bent, je hebt vast ooit weleens een strak branderig gevoel in je schenen gevoeld. Soms stopt de pijn als je het even wat rustiger aan doet, maar het kan ook zijn dat het pijnlijk blijft. Wanneer de pijn toch aanhoudt, heb je misschien scheenbeenvliesontsteking.

Het scheenbeen is het bot aan de voorkant van je onderbeen. Scheenbeenvliesontsteking ontstaat regelmatig bij atleten die hun trainingsroutines hebben aangepast. Het komt ook voor bij personen die niet aan topsport doen, maar wel iets hebben veranderd of toegevoegd in hun dagelijkse routine.

Het scheenbeen heeft veel te verduren tijdens het sporten, het functioneert als schokdemper tijdens het lopen, trekt de tenen omhoog en ondersteunt de boog van de voet.

Een paar boosdoeners spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van scheenbeenvliesontsteking:

    • niet goed rekken voordat je aan een oefening begint;
    • lopen of hardlopen op harde ondergrond, zoals een stoep;
    • verkeerde schoenen dragen tijdens een activiteit;
    • het lichaam overbelasten met herhaalde beweging;

 

  • geen rust nemen tussen de oefeningen door.

Iedereen die aan enige vorm van sport doet, zou maatregelen moeten nemen om deze risicofactoren te vermijden en zo scheenbeenvliesontsteking te voorkomen. Wanneer je dus pijn of irritatie voelt aan de voorkant van je onderbeen, weet dan wat je moet doen om deze blessure te behandelen.

Als rust en koeling niet voldoende zijn en de pijn blijft, dan is het tijd om een arts te bezoeken. Een grondig onderzoek en in sommige gevallen een röntgenfoto zal de juiste diagnose stellen.

Chiropractie is een goede keuze om scheenbeenvliesontsteking te behandelen en herhaling van het probleem te voorkomen. 5 mogelijke manieren waarop chiropractische behandelingen helpen bij scheenbeenvliesontsteking:

1. Pijnvermindering

Het is bewezen dat chiropractie de pijn kan verminderen bij bepaalde blessures en medische klachten, waaronder scheenbeenvliesontsteking. Soms is één bezoekje genoeg om de pijn te verlichten, bij anderen zijn een aantal behandelingen nodig voordat het vermindert. Chiropractie kan ervoor zorgen dat de scherpe pijn die scheenbeenvliesontsteking teweegbrengt, vermindert tot een draaglijk niveau.

2. Het lichaam als geheel

Het idee achter chiropractie is om het lichaam als geheel te behandelen en daarmee het eigenherstellend vermogen van het geblesseerde of zieke lichaamsdeel te activeren. Het kan zijn dat de chiropractor je nek behandelt om bijvoorbeeld een probleem in je kuit te behandelen. Bij scheenbeenvliesontsteking kan het zijn dat je rug en gewrichten behandeld worden om de impact van activiteit op je schenen te verminderen. Nogmaals, het gehele lichaam wordt behandeld om de beste omstandigheden te creëren en je gezondheid te verbeteren.

3. Herstel door gewrichtscorrecties

Het behandelen van scheenbeenvliesontsteking is een routineklus voor een chiropractor. De meest gangbare manier is het corrigeren van de gewrichten van kuit, enkel en voet, om zo de bloedtoevoer naar de schenen te verbeteren.

4. Geen medicijnen

Een groot voordeel van chiropractie is dat er geen gebruik wordt gemaakt van medicatie. Mensen die last hebben van maagklachten of simpelweg geen medicatie willen slikken, vinden chiropractie een goed alternatief om pijn onder controle te houden en het herstel te bevorderen.

5. Oefeningen om sterker te worden

Chiropractors behandelen niet alleen de wervelkolom. Ze zullen een algemeen plan van aanpak met je opstellen voor optimaal herstel van de scheenbeenvliesontsteking.

Vaak krijg je bij de behandeling van scheenbeenvliesontsteking een serie oefeningen, die je tussen de bezoeken door zelf kunt uitvoeren. Deze oefeningen ondersteunen de positieve effecten van de chiropractische behandelingen.

Heb je last van scheenbeenvliesontsteking, wanhoop dan niet! Overweeg chiropractie als basisbehandelmethode of in combinatie met andere vormen van behandeling. Binnen een paar bezoeken merk je dat de pijn afneemt en loop je minder risico op het terugkeren van je klachten.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Waarom chiropractie en massage elkaar versterken

Duo’s zorgen vaak voor betere resultaten. Bassie & Adriaan, Samson & Gert en zelfs Batman & Robin, zijn efficiënter als ze samenwerken. Paren die goed samenwerken zorgen voor betere resultaten.

Dit geldt ook voor massagetherapie en chiropractie. Terwijl beide behandelmethodes afzonderlijk van elkaar kunnen zorgen voor goede resultaten, kunnen ze elkaar ook perfect aanvullen en een uitgebreid behandelplan vormen voor bepaalde blessures of aandoeningen.

Dus, ga er maar eens lekker voor zitten, je zult zien dat massagetherapie en chiropractie een pijnbestrijdend en mobiliteitverhogend dynamisch duo zijn.

Door massage is je bezoek aan de chiropractor effectiever. Therapeutische massage warmt de spieren op en ontspant het lichaam, waardoor de chiropractor in staat is om correcties beter uit te voeren voor maximaal resultaat.

Massage zorgt voor stabiliteit Als een chiropractor een correctie toepast om pijn te verlichten of mobiliteit te bevorderen, vergroot een massage van tevoren of achteraf de kans dat het lichaam zich sneller aanpast aan de situatie.

Chiropractie zorgt ervoor dat de effecten van de massagetherapie dieper doordringen, tot in de gewrichten en botten. Massage zorgt voor soepelheid in de spieren, waardoor ze ontspannen en afvalstoffen beter afvoeren. Chiropractie pakt de behandeling op waar de massagetherapie stopt en verlengt het effect van de behandeling naar pezen, gewrichten, botten en uiteindelijk naar het zenuwstelsel.

De combinatie van beide therapieën:

Je werkt aan het lichaam als geheel. Beide behandelingen richten zich op verjonging en genezingsprocessen voor een optimale gezondheid. In een groot aantal gevallen laat een combinatie van chiropractie en massage een significant verschil zien in het aanpakken van de kern van het probleem.

Degene die ooit zei dat “het allemaal in je hoofd zit” had niet helemaal ongelijk. Mensen ervaren vaak stress, angst of zorgen over behandelingen in het algemeen. Voor een chiropractische behandeling is dat niet anders. Massage heeft een rustgevende werking en vermindert stress, daardoor ervaar je de chiropractische behandeling minder gestrest en gespannen. Een ontspannen lichaam heeft de neiging beter te reageren op behandelingen.

. Kortere herstelperiodes. Door de beide therapieën te combineren zorg je voor een allesomvattende behandelwijze, die de blessure of aandoening op verschillende punten aanpakt. Door problemen op deze manier aan te pakken verkort je de tijd die het lichaam nodig heeft om te herstellen en volledige mobiliteit te herwinnen.

Minder ongemakkelijk gevoel. Massagetherapie zorgt ervoor dat de spieren opwarmen, waardoor ze klaar zijn voor een chiropractische behandeling. Het heeft hetzelfde soort effect als goed stretchen voordat je gaat sporten. Soepele spieren geven minder weerstand tijdens behandeling, waardoor de patiënt de behandeling comfortabeler ondergaat. Dit bevordert het gehele proces. Bij een pijnloze behandeling zal een persoon sneller geneigd zijn het behandelplan juist op te volgen.

Langer profijt. Een ontspannen lichaam is gemakkelijker te behandelen. Zowel massage als chiropractie heeft als doel genezing, herstel en het verlichten van pijn. Een versterkend effect is mogelijk wanneer de twee therapieën gelijktijdig worden ingezet. Het is bekend dat chiropractie dieper werkt en langer resultaat oplevert als het wordt gecombineerd met massagetherapie, zeker bij chronische, pijnlijke kwesties.

Zoek je hulp bij een aandoening of blessure en ken je de voordelen van massage of chiropractie als afzonderlijke therapie? Beide therapieën gecombineerd kunnen een nog beter en langer durend resultaat opleveren! Chiropractie en massagetherapie vullen elkaar aan en geven veel voordeel voor pijnlijke gezondheidskwesties.

Waar wacht je nog op, vraag een behandelplan op voor snelle genezing met dit dynamische duo! Overleg met je chiropractor of het voor jouw specifieke klachten voordeel oplevert om de behandelingen te combineren. Bel ons vandaag nog!

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Waarom biologisch eten en chiropractie goed voor je zijn

De 5 voordelen van biologisch voedsel in combinatie met chiropractie

Blijkt toch dat je moeder vroeger gelijk had: je bent wat je eet. Helaas zijn er vandaag de dag vele zorgen over het voedsel dat we consumeren. Antibiotica, bestrijdingsmiddelen en voedsel dat is besmet met het een of ander, zijn een zorg voor veel mensen. Daarnaast dragen bewerkt en genetisch gemanipuleerd voedsel en kunstmatige toevoegingen bij aan gezondheidsproblemen, zoals overgewicht en kanker.

Ons voedsel is een van de meest belangrijke factoren voor een goede gezondheid op de lange termijn. Biologische winkels en de groeiende aanwezigheid van biologische producten in de supermarkt, zijn steeds meer een trend aan het worden en maken het makkelijker om een bewuste keuze te maken.

Als je erover denkt om meer biologisch te gaan eten, of zelfs al het bewerkte voedsel uit je eetpatroon te schrappen, zorg je voor een gezonder lichaam dat betere prestaties kan leveren. We geven vijf redenen waarom je dit zou moeten doen.

#1: Minder chemicaliën

Het gebruik van verschillende bestrijdingsmiddelen gebeurt veel in de landbouwsector. Het maakt niet uit hoe goed je deze producten wast, de toxines die hierdoor vrijkomen kunnen schadelijk zijn voor je lichaam. Een artikel op het Amerikaanse blog The Huffington Post verklaart dat in 70% van het voedsel in de Amerikaanse supermarkten schadelijke bestrijdingsmiddelen zijn gevonden!

Veel grote bedrijven proberen zoveel mogelijk voedsel te produceren voor een zo laag mogelijke prijs. Ze gebruiken allerlei middelen om gewassen sneller te laten groeien en langer meegaan. Het is alleen jammer dat de consument hiervan uiteindelijk de dupe is. Biologisch voedsel biedt een alternatief voor deze chemisch bewerkte voedingsmiddelen.

#2: Het smaakt beter

Je hebt het misschien niet in de gaten wanneer je altijd bewerkt voedsel eet. Maar de middelen die zorgen dat gewassen sneller groeien en langer vers blijven, onderdrukken de smaak van het gewas enorm.

Door te groeien op goed onderhouden en op niet met bestrijdingsmiddelen aangetaste grond, geven biologische gewassen een rijkere, aantrekkelijker smaak. Mensen die biologisch voedsel eten, eten vaak minder en zijn sneller verzadigd door de betere smaak.

#3: Het is voedzamer

Volgens de websiteThe Ideal Bite, bevat biologisch voedsel zeker 50% meer voedingsstoffen dan de niet-biologische variant van hetzelfde product. Een uitgeputte bodem is de voornaamste reden voor deze afname in voedingsstoffen. Dit betekent dat je van biologisch voedsel minder hoeft te eten om de nodige vitaminen en mineralen binnen te krijgen, wat weer opweegt tegen de hogere kosten van biologisch voedsel.

#4: Minder blootstelling aan antibiotica

Grote boerenbedrijven die vlees leveren, kiezen er vaak voor om hun dieren veel antibiotica te geven om ziekten te verminderen en groei te stimuleren. Dit komt helaas ook in het vlees terecht dat wij dan weer opeten.

Te veel blootstelling aan antibiotica bij mensen geeft problemen als vervroegde puberteit en een resistentie tegen antibiotica.
Wanneer je ziek wordt en behandeling met antibiotica nodig is, kan het zijn dat je niet meer op de antibiotica reageert doordat je er, door het vlees dat je eet, al te vaak aan bent blootgesteld.

#5: Je steunt de lokale economie

Naast dat het veel voordeel oplevert voor je lichaam en geest, draagt het consumeren van biologische producten vaak ook bij aan de inkomsten van de lokale boeren. Kleine boerenbedrijven kunnen hun bedrijf makkelijker aanpassen aan de biologische standaard. Ze zullen ook sneller geneigd zijn om hun bedrijfsvoering aan te passen als het meer oplevert. Zoek eens uit welke boeren bij jou in de buurt biologisch voedsel verbouwen, rechtstreeks bij de boer vandaan is je voedsel het verst!

Er zijn vele redenen om te kiezen voor een biologisch eetpatroon. In het kort, het is bewezen dat het grote gevolgen heeft voor je gezondheid op lange termijn. Wanneer je het lastig vindt om volledig biologisch te eten, vervang dan een paar keuzes in je huidige dieet door biologische producten. Zelfs kleine aanpassingen in je dieet zullen zorgen voor meer smaak, meer voedingsstoffen en een beter welzijn.

Heb je nog meer vragen? Daar zijn we voor! Vraag aan je chiropractor tijdens je volgende bezoek aan de kliniek, hoe biologisch voedsel kan bijdragen aan je gezondheid.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Wat moet je doen bij een enkelblessure?

Of je je nu bezeert door je enkel te verzwikken op stilettohakken, struikelt over speelgoed van je kinderen of over een steen in het gras, het maakt niet uit wat de oorzaak is. Enkelblessures zijn pijnlijk en vervelend en wanneer je er niets aan doet, komen ze vaak terug.

Je enkel heeft het zwaar! Het ondersteunt je totale lichaamsgewicht, draait en buigt vele malen per dag en zorgt voor evenwicht. Deze verantwoordelijkheid eist zijn tol. Op de eerste hulp zaten er in 2011 25.000 mensen met enkelblessures.

Enkels worden omschreven als “het gewricht waar de voet aan het been sluit.”  In werkelijkheid is het echter wat ingewikkelder uit te leggen. Meerdere botten en twee aparte gewrichten komen samen in de enkel, waardoor de kans op een blessure toeneemt.

Enkelblessures die veel voorkomen:

Verstuiking

Als je je enkel te ver naar de buitenkant draait, beschadigen de gewrichtsbanden aan de buitenkant van je enkel. Dit is een veelvoorkomende sportblessure. Wanneer je dit een keer hebt gehad, heb je helaas kans dat het vaker gebeurt. Ongeveer de helft van de mensen die ooit zijn enkel heeft verstuikt, verstuikt hem daarna vaker.

Verrekkingen

Er zitten twee pezen in de enkel die vaak worden verrekt, dit wordt meestal veroorzaakt door overbelasting of letsel.

Breuk

Deze blessure ontstaat wanneer een of meerdere botten in het enkelgewricht beschadigd zijn. Minder vaak dan bij een verstuiking of verrekking, kunnen bij een breuk ook de banden beschadigd zijn en kan het zijn dat er een operatie nodig is.

Veel gevallen van enkelblessures zijn te vermijden. Zorg dat je tijdens het doen van oefeningen en tijdens het sporten goede schoenen draagt, vermijd oneffen oppervlakken en zorg dat er geen rommel op de trap rondslingert.

En dames, vermijd hoge hakken… Jaja we weten het, ze staan
zooo leuk! ?

Zelfs als je deze maatregelen neemt om je enkels te beschermen, kan het nog voorkomen dat je languit op de grond belandt met een gezwollen enkel. Wat nu? Er zijn verschillende mogelijkheden om een enkelblessure te behandelen, afhankelijk van de ernst van de blessure.

Rust en ijs:Voor lichte blessures: probeer de enkel zo min mogelijk te belasten en gebruik ijs om de zwelling te verminderen. Rust zorgt dat de blessure sneller herstelt.

Ga naar de dokter: Wanneer je veel pijn houdt, de zwelling niet afzakt en je niet in staat bent om op je enkel te steunen, ga dan langs een dokter. Sommige blessures worden erger wanneer ze niet worden behandeld. Het kan zijn dat er een brace, gips of soms zelfs een operatie nodig is.

Bezoek een chiropractor:Patiënten zien vaak positieve resultaten bij de genezing van enkelblessures na een aantal chiropractische behandelingen. Een chiropractor weet hoe een enkelgewricht in elkaar zit en kan gewrichtscorrecties toepassen om pijn en zwelling tegen te gaan en het herstel te bevorderen.

Revalidatie:Als je eenmaal bent herstelt, is het belangrijk om voorzichtig de kracht in je enkel weer op te bouwen. Een chiropractor kan je helpen door een aantal oefeningen aan te raden, die je in je dagelijkse bezigheden kunt opnemen, zodat je balans en mobiliteit toenemen. Door het op die manier aan te pakken, heb je minder kans dat je weer met eenzelfde blessure te maken krijgt.

Enkelblessures komen veel voor en of je nu een actieve levensstijl hebt of niet het kan zijn dat je ermee te maken krijgt. Door direct een chiropractor te bezoeken kun je een beter behandelplan uitstippelen, zodat je enkel sneller geneest, de pijn vermindert en de kans dat het weer gebeurt kleiner wordt.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Waarom iemand met whiplash baat heeft bij chiropractie!

Onze nek is een veel gebruikt lichaamsdeel. De nek houdt ons hoofd overeind en zorgt dat we het kunnen draaien in de richting die we willen.

Hoewel de nek een soepel lichaamsdeel lijkt, is het toch erg kwetsbaar. Er zijn veel alledaagse bewegingen die ervoor kunnen zorgen dat je je nek blesseert, zodat pijn, minder mobiliteit en lange termijnklachten kunnen ontstaan.

Een whiplash is een veelvoorkomende nekblessure die wordt veroorzaakt door een onverwachte beweging, die de nek heen en weer slingert in een zwepende beweging. Auto-ongelukken resulteren vaak in een whiplash, omdat het voertuig snel beweegt en dan heel abrupt stil komt te staan.

Dit zorgt, afhankelijk van de snelheid van de impact, voor verschillende gradaties aan schade aan de banden en gewrichten in de nek. In ernstige gevallen kunnen de tussenwervelschijven en zenuwen ook beschadigd raken.

De symptomen van een whiplash zijn naast pijn, onder andere: stijfheid in de nek, hoofdpijn en soms ook duizeligheid, wazig zien en misselijkheid. Sommige mensen hebben maar een paar dagen last van een whiplash, terwijl anderen er jaren mee kunnen rondlopen.

Als je gewond bent geraakt tijdens een auto-ongeluk, is het in je eigen belang om snel een afspraak te maken bij een chiropractor. Er zijn verschillende manieren van behandeling die je kunt toepassen om de pijn en symptomen van whiplash te minimaliseren.

Hier zijn vijf redenen waarom een chiropractor helpt bij een whiplash:

#1. Vermindert ontsteking en helpt het herstel

De eerste stap voor iemand met een whiplash is ervoor zorgen dat de ontsteking vermindert, omdat dat het herstel in de weg staat. Je chiropractor zal correcties toepassen in combinatie met andere behandelmethoden, afhankelijk van je specifieke blessure. Voor het meest optimale resultaat is het belangrijk om behandeling zo snel mogelijk na het ontstaan van de schade te beginnen.

#2. Het verlicht pijn en zorgt voor comfort

Een whiplash kan ontzettend pijnlijk zijn, omdat de nek uit zoveel onderdelen bestaat en erg beweeglijk is. Als elke beweging pijnlijk is, ben je er snel klaar mee! Chiropractie kan de pijn van de whiplash verminderen door therapeutische technieken die het beschadigde onderdeel helpen herstellen.

#3. Zorgt voor de juiste lichaamshouding

Wanneer de ontsteking en de pijn van de whiplash is verminderd, is de volgende stap om het lichaam weer in de juiste positie te krijgen. Een chiropractor zal een aantal gewrichtscorrecties toepassen aan de wervelkolom, waaronder de nek en rug, maar kan dit ook bij andere lichaamsdelen toepassen. Een whiplash stuurt de boel behoorlijk in de war, het is aan de chiropractor om alles weer te herstellen.

#4. Oefeningen om de mobiliteit te bevorderen

In tegenstelling tot films, waarin iemand met een whiplash direct een nekbrace om krijgt, is het juist belangrijk voor het herstel om in beweging te blijven. Tijdens je bezoekjes aan de chiropractor kan het zijn dat je oefeningen meekrijgt om regelmatig thuis te doen. Dit, in combinatie met de behandelingen, zorgt ervoor dat het minder tijd kost om te herstellen.

#5. Het is een goed alternatief voor een operatie

Het goede nieuws is dat er bijna nooit een operatie nodig is bij een whiplash. Om zeker te zijn dat je blessure goed wordt nagekeken en behandeld, is het toch verstandig om langs de chiropractor te gaan. De chiropractor kijkt naar de verbetering en houd je op de hoogte van de voortgang. Het helpt je herstellen en zorgt ervoor dat je sneller je dagelijkse bezigheden weer op kunt pakken in plaats van te wachten totdat het overgaat.

Als je betrokken raakt bij een verkeersongeluk en daardoor een whiplash oploopt, wanhoop niet. Een chiropractor zal een behandelplan maken, zodat de ontsteking en pijn afnemen, de mobiliteit verbetert en je sneller herstelt. Onthoud, hoe eerder je begint met de behandeling, hoe eerder je resultaten zult zien. Lijd geen onnodig pijn!

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Het verschil tussen natuurlijke en synthetische vitaminen!

We eten altijd allemaal braaf iedere dag groente, drinken alleen maar gezonde smoothies en eten heel veel vers fruit, toch? Uh… Jaa… Natuurlijk….

De waarheid is nog steeds dat veruit de meeste mensen verkeerde keuzes maken als het om eten gaat. De hoeveelheid vlees overheerst, de hoeveelheid groente is daarentegen te klein. Sommige mensen proberen het tekort dat ontstaat door slechte eetgewoonten, aan te vullen met vitaminesupplementen om toch de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen.

Ongeveer de helft van de Amerikanen slikt vitaminesupplementen. We begrijpen dus wel dat we vitaminen en mineralen nodig hebben om spieren, botten en gewrichten sterk te maken, onze huid en ons haar gezond te houden en het immuunsysteem te beschermen!

Kiezen voor vitaminesupplementen is een trend, omdat we het idee hebben dat ze goed voor ons zijn. Maar is dat eigenlijk wel zo?

Het antwoord hangt ook af van het type supplementen dat we kiezen, er is een uitgebreid aanbod van merken en de etiketten geven niet altijd genoeg inzicht over de kwaliteit. Als je de keuze hebt, is het altijd beter om voor natuurlijke vitaminesupplementen te kiezen dan voor synthetische vitaminesupplementen.

Net als bij bewerkt voedsel, komen de synthetische vitaminecombinaties die in deze supplementen worden gebruikt niet in de natuur voor. Natuurlijke vitaminen zijn door de natuur gecreëerd en kunnen makkelijker door het lichaam opgenomen worden. Zodoende zorgen ze voor grotere voordelen dan de synthetisch geïsoleerde vitaminen. Synthetische vitaminesupplementen tonen vaak op het etiket dat alles wat je nodig hebt erin zit, maar het lichaam heeft veel moeite om deze combinaties te herkennen en op te nemen, dus je hebt er weinig aan.

Het punt is dat natuurlijke combinaties makkelijker door het lichaam op te nemen zijn. Vitaminen en mineralen in je lichaam opnemen gaat op allerlei complexe manieren, vaak heeft het lichaam het ene mineraal nodig om het andere juist te kunnen opnemen. Met natuurlijke vitaminen bedoelen we verkregen uit voedsel in zijn geheel, deze geven het lichaam de vitaminecombinaties die het begrijpt en makkelijker verteert. Omgekeerd zijn in synthetische vitaminetabletten de vitaminen allemaal geïsoleerd, waardoor het resultaat veel minder effectief is.

Tot slot, het slikken van synthetische vitaminesupplementen kan ook zorgen voor tekorten. Hoe raar dat ook mag klinken voor mensen die regelmatig voedingssupplementen gebruiken, het is waar.

Wanneer je geïsoleerde vitaminen of mineralen binnenkrijgt, zijn er namelijk nog steeds andere vitaminen of mineralen nodig om door het lichaam te kunnen worden verteerd en opgenomen. Omdat dit niet bijgeleverd wordt, haalt het lichaam deze uit je reserves, wat na een tijdje kan leiden tot een tekort aan totaal andere vitaminen en mineralen! De natuurlijke vitaminen veroorzaken dit niet, omdat alle stoffen die nodig zijn om door het lichaam te worden opgenomen al zijn meegeleverd.

Wanneer je dus vitaminesupplementen gebruikt om er je dieet mee aan te vullen, kijk dan goed naar de etiketten en doe je eigen research naar voedingssupplementen. Probeer het gebruik van synthetische vitaminen te beperken en stap over op producten met natuurlijke vitaminen om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen en betere resultaten te behalen.

Onthoud dat echt voedsel altijd de beste keuze is. Geen supplement, hoe hoog de kwaliteit ook is, wint het van gezonde, gevarieerde biologische voeding. Wanneer je onvoldoende gezond, vers voedsel eet, probeer dan eens om de komende weken een paar gezonde maaltijden toe te voegen.

Dit lichaam is het enige dat je zult hebben, dus het is belangrijk om er goed voor te zorgen. Motiveer jezelf om sterk en gezond te blijven door gezond te eten en te sporten. Als je toch besluit om voedingssupplementen te gaan nemen, kies dan de opties die natuurlijke vitaminen bevatten, maar houd in gedachten dat ze geen vervanging zijn voor vitaminerijk voedsel.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Hoe chiropractie en orthopedie elkaar soms versterken

Het is goed om meerdere opties te hebben.

Mensen die last hebben van een terugkerend medisch probleem, maar ook mensen die last hebben van een tijdelijke blessure, hebben over het algemeen hetzelfde doel: het beheersen van de pijn, een behandelmethode vinden die helpt en zo snel mogelijk herstellen. Gelukkig bevordert chiropractie het herstelproces en versterkt het lichaam door het in zijn geheel te behandelen.

Een ervaren chiropractor begrijpt dat er meerdere behandelmethoden zijn die chiropractie kunnen ondersteunen om pijn te controleren, mobiliteit te vergroten en herstel te versnellen. Afhankelijk van de aard van de klachten, kunnen patiënten er veel baat bij hebben deze behandelingen te combineren met chiropractie.

Een van die behandelingen is orthopedie. Deze twee behandelmethoden gaan heel goed samen. Orthopedie behandelt net als chiropractie spier- en skeletaandoeningen. Een paar voorbeelden van behandeling door orthopedie zijn:

Meer steun

Orthopedie is ontwikkeld om de lichaamsdelen te “ondersteunen&quot die niet optimaal hun werk doen, zodat het sneller kan herstellen.

Het succes zit hem in het onbeweeglijk laten blijven van bepaalde lichaamsdelen.

Soms is het beter voor een geblesseerd lichaamsdeel om zo min mogelijk te bewegen. Een orthopeed kan daarvoor zorgen door een brace aan te meten.

Zorgen dat er minder gewicht op het specifieke lichaamsdeel leunt.

Voeten bijvoorbeeld dragen bijna het totale lichaamsgewicht. Daardoor zijn voeten lastige lichaamsdelen om te behandelen. Een orthopedische brace kan het gewicht helpen dragen en daarmee het lichaamsdeel ontlasten en tijd geven om zichzelf te herstellen.

Stabilisatie

Wanneer een lichaamsdeel niet goed functioneert, kan het hele lichaam onstabiel worden. Dit is een onveilige situatie die voor nog meer blessures kan zorgen. Orthopedische hulpmiddelen zijn gemaakt om het lichaam te stabiliseren en extra steun te geven.

Corrigeren van lichaamshouding en balans

Verschillende blessures en andere lichamelijke aandoeningen kunnen zorgen voor een afwijkende stand en balans van de wervelkolom. Bepaalde orthopedische hulpmiddelen kunnen zorgen voor een betere stand van de wervelkolom, zeker in combinatie met chiropractische correcties.

In het verlengde van chiropractie kan orthopedie een waardevolle factor zijn in het herstel van een patiënt. Het combineren van chiropractische behandelingen en de ondersteuning van orthopedische hulpmiddelen zorgt voor een nog beter en sneller herstel.

Dit gaat als volgt.

Het helpt pijnlijke symptomen bestrijden. Door de combinatie chiropractie die het lichaam als geheel behandelt en de steun en stabilisatie die orthopedische hulpmiddelen bieden, zien patiënten vaak een snellere terugloop van pijnlijke symptomen.

De kans is groot dat je snel je dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken. Met orthopedische hulpmiddelen kun je het lichaamsdeel dat minder presteert, ondersteunen en stabiliseren. Hierdoor krijgt iemand de mogelijkheid om sneller werk en andere dagelijkse activiteiten weer op te pakken dan met alleen een chiropractische behandeling.

Minimaliseert de afhankelijkheid van medicatie. Chronische pijn is erg moeilijk onder controle te houden zonder medicatie. Lang gebruik van bepaalde medicijnen kunnen andere gezondheidsproblemen veroorzaken, zelfs verslavingsverschijnselen. Een combinatie van chiropractie en orthopedie kan patiënten helpen de afhankelijkheid van medicatie te verminderen.

Maximaliseert de kwaliteit van leven Wanneer je wordt behandeld door een chiropractor kan het lichaam weken, of nog langer nodig hebben om te stabiliseren en volledig te herstellen. Als je het herstel koppelt aan orthopedie kun je meer stabiliteit, onafhankelijkheid en consequenter verloop van klachten ervaren. Dit is misschien wel de belangrijkste factor om de twee te combineren, want kwaliteit van leven is onbetaalbaar!

Het maakt niet uit wat voor blessure of aandoening je hebt, een ervaren chiropractor kan een passend behandelplan opstellen voor ieder individu. Door een bezoek te brengen aan een chiropractor die ook orthopedische hulpmiddelen gebruikt in zijn praktijk of nauw contact onderhoudt met een orthopeed, kunnen problemen effectiever aangepakt worden, wat uiteindelijk zorgt voor betere resultaten.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Last van hielpijn? Lees hoe chiropractie je helpt bij plantaire fasciitis

Een van de moeilijkste medische aandoeningen om te spellen, is ook een van de meest voorkomende. Plantaire fasciitis is de meest voorkomende oorzaak van pijn in de hiel. Je lijd aan deze aandoening wanneer het weefsel scheurt(jes) vertoont in de peesplaat, die loopt langs de onderkant van de voet. Dit wordt peesplaatoverbelasting onder het hielbeen genoemd. De bijbehorende symptomen zijn pijnlijke irritaties en ontstekingen die acuut en vaak langdurig zijn.

Naar schatting lijden 2.000.000 Amerikanen aan plantaire fasciitis. Er zijn veel verschillende factoren die de aandoening veroorzaken.

Een voettrauma/blessure als gevolg van een val kan een oorzaak zijn. Andere oorzaken zijn het dragen van slecht passende of niet-ondersteunende schoenen, lang staan en artritis. Heeft iemand plantaire fasciitis, dan verandert vaak de manier van lopen om pijn in de voet te vermijden. Hierdoor ontstaan bijkomende klachten, zoals verkeerde uitlijning van het lichaam en pijn in de gewrichten.

Hoewel er verschillende vormen van behandeling zijn, biedt chiropractische zorgmeerdere unieke voordelen voor degenen die last hebben van plantaire fasciitis. Chiropractische zorg behandelt hielpijn op de volgende 4 efficiënte manieren.

#1. Minder stress in de fascia plantaris

Als de peesplaat overbelast is, kan dat kleine scheurtjes veroorzaken die op hun beurt hielpijn veroorzaken. Patiënten die geen maatregelen nemen om deze schade te herstellen, ervaren vaak aanhoudende pijn en ontsteking. Een chiropractor is, na een aantal bezoeken, in staat om de voet en de hiel aan te passen zodat de peesplaat begint te ontspannen. Dit bevordert de genezing en vermindert het terugkeren van de aandoening.

#2. Minder bijkomende klachten door compensatie

Zoals hierboven vermeld, passen mensen die last hebben van plantaire fasciitis vaak hun manier van lopen aan om pijn bij het lopen te voorkomen. Hierdoor komt er belasting en gewicht op andere delen van de voeten, zoals enkels en gewrichten. Dit zorgt voor overbelaste spieren en pijnlijke gewrichten.

Chiropractische behandelingen pakken niet alleen de symptomen aan, maar behandelen ook de oorzaak van het probleem. Patiënten die gebruik maken van chiropractische zorg, zien de hevigheid van de hielpijn afnemen. Uw chiropractor zal u ook helpen om opnieuw correct te leren lopen en staan, zodat het de bijkomende klachten geneest.

#3. Extra oefeningen voor thuis bevorderen genezing

Als aanvulling op een bezoek aan je chiropractor, kun je je herstel verbeteren door thuis regelmatig therapeutische oefeningen te doen. Een deel van chiropractische zorg voor hielpijn omvat het regelmatig uitvoeren van aanbevolen oefeningen om fascia plantaris te rekken en te verzorgen, dit geldt ook voor andere getroffen gebieden. Voor de beste resultaten, moet je de oefeningen correct en zorgvuldig uitvoeren en je aan het behandelplan houden.

#4. Chiropractie werkt goed in combinatie met andere behandelingen

Chiropractische behandeling voor plantaire fasciitis kan ook ingezet worden als aanvulling op andere behandelingen. Chiropractie gecombineerd met massage, fysiotherapie of een meer invasieve behandeling zoals injecties, bieden pijnbestrijding, verbeterde mobiliteit en snellere genezing. Je kunt met je chiropractor de mogelijkheden van andere behandelingen, als aanvulling op de huidige zorg, bespreken.

Het slechte nieuws is dat hielpijn over het algemeen enkele maanden duurt. Het goede nieuws is dat een combinatie van chiropractische zorg en therapeutische oefeningen in 9 van de 10 gevallen geneest.

Hielpijn is een probleem dat miljoenen mensen treft, maar hoeft niet de normale activiteiten of levensstijl te belemmeren. Raadpleeg je chiropractor en werk samen aan een plan om chiropractische behandelingen, therapeutische oefeningen thuis en eventueel andere aanvullende vormen van behandeling te combineren. Het kan even duren, maar plantaire fasciitispatiënten kunnen uiteindelijk een punt bereiken waar ze pijnvrij en ongehinderd zijn in hun mobiliteit!

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijk schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.